Как да изберем правилната диета за отслабване
Когато се чудите каква диета за отслабване да започнете, то е добре да съобразите няколко фактора, така че да имате успех в дългосрочен план. Най-общо казано: търсете диети, които обещават постоянно отслабване – около 0,5-1кг на седмица. Може и да ви се струва много малко, но ако искате успехи в дългосрочен план, то това е правилната норма на отслабване. Докато избирате диетата, която искате да започнете си задайте тези няколко въпроса: • Включва ли диетата консултации със специалисти /диетолози, доктори, и т.н./? • Колко е ограничен изборът на храни и можете ли да се справите с тези ограничения? • Кой поставя конкретните цели на отслабването – вие или някой друг? • Колко процента от започналите конкретната програма са я завършили успешно? • Колко е средното количество свалено тегло при завършилите тази програма и как са те година след това? • Колко процента от завършилите този диетичен план се оплакват ...