Интересните

  Ако си мъж, алкохолът буквално е токсичен за тестисите ти. Той убива клетките, които произвеждат тестостерон, и може да доведе до понижаване на нивата му с до 45%. 😱 Жените обаче са в по-изгодна позиция. Те нямат тестиси, което означава, че алкохолът не им намалява тестостерона толкова драстично. Даже, в някои случаи, пиенето може временно да повиши нивата на естроген и тестостерон при тях. 🍷 Как влияе алкохолът върху възстановяването? След голяма консумация на алкохол, протеиновият синтез пада с 24%! Това е почти толкова зле, колкото ако си в 40% калориен дефицит. 😵 ❌ Алкохолът НЕ подобрява съня ти! Той може да ти помогне да заспиш по-бързо, но влошава качеството на съня. Намалява REM фазата – най-важната за възстановяването и мозъчната функция. 🚫 Води до по-чести събуждания през нощта и по-малко хормон на растежа, който е критичен за мускулното възстановяване. Колко алкохол е твърде много? 📊 За мъже над 30 грама чист алкохол дневно (около 80 грама твърд 40 градуса алкохол ...

В тази статия ще споделя с вас кои са начините чрез които наистина можете да забързате горенето на мазнини във вашето тяло, и като резултат да стопите мазнините от корема и проблемните ви зони много по-бързо.  Първото нещо с което трябва да започнем е да разберете как работи загубата на мазнини в тялото. Истината е че нашето тяло 24 часа в денонощието гори и складира подкожни мазнини.  Докато спим, тялото изцяло е в режим на горене на мазнини, след това като закусим тялото преминава в режим на складиране на мазнини за няколко часа, след което докато дойде време за следващото ни хранене или докато спортуваме гори мазнини отново, и след като консумираме храна, отново започва да складира калориите от нея в тялото ни.  Тоест тялото ни денонощно гори и складира мазнини. Това дали ние ще изгубим подкожни мазнини, зависи изцяло от това дали тялото ще изгори повече енергия отколкото ще складира, т.е дали ще бъдем в калориен дефицит . Този закон е толкова силен, колкото и закона з...