За по-доброто функциониране на метаболизма при човек значение има не само мускулатурата и мускулната маса, но и доброто функциониране на някои от жлезите в организма. Една от тези жлези е щитовидната жлеза. Нейната работа пряко се влияе от нивата на йод в организма, като ниските нива на йод не само забавят метаболизма, но и водят до редица заболявания едно от които например е гушата.
Хипофункция на щитовидната жлеза
Когато щитовидната жлеза произвежда по-малко от необходимите хормони, то едно от проявленията е забавяне на метаболизма и като нищо може да качите излишни килограми под формата на мазнини в коремната и седалищната област.
Освен този явен симптом, други симптоми на това нарушение в работата на щитовидната жлеза са:
- нарушеното храносмилане и запек
- лесна и хронична умора
- сънливост през деня
- хронична отпадналост
- болки в мускулите и ставите
- проблеми с концентрацията
- подуто лице
- нетърпимост към студеното
- суха кожа
- изтъняване на косата
- намалено потене /което пречи на охлаждането на организма в топли дни/
- депресия и много други
Най-честата причина за понижена /хипо/ функция на щитовидната жлеза е недостатъчният прием на йод чрез храната. Йодът навлиза в растителните храни чрез почвата. Но в много райони на земята почвата е бедна на йод и храните отглеждани в тези райони също са бедни на йод. Хората живеещи в такива райони масово страдат от хипофункция на щитовидната жлеза, освен ако не обогатяват диетата си.
Например йод има в морската сол, също така продаваната в магазините готварска сол в по-голямата си част също е йодирана. Но не винаги набавянето на йод чрез сол е достатъчно, има хора които потребяват малко сол, дори има такива които въобще не употребяват. Те трябва да намерят други източници на йод, които да добавят към тяхната диета.
Друг богат източник на йод е морето и съответно морските храни от всякакъв вид. Една такава естествена храна, която често се ползва като хранителна добавка е Келп – кафяви морски водорасли богати на йодни съединения. Келпът и е от най-евтините варианти за прием на йод сравнен с доста по-скъпите морски дарове или прясна риба.
Коментари
Публикуване на коментар