Бананите не са ми от най-вкусните плодове, но пък имат много ползи за здравето, както се казва те са една натурална аптека, с тях можете да подобрите някои здравословни проблеми. Богати са на калий, фибри, витамини от група B и триптофан, така че те влияят благоприятно както на тялото, така и на ума.
Ето пет често срещани проблема, които бананите облекчават по-добре от много лекарства.
1. Стрес и умора
Калият в бананите стабилизира сърдечната функция и снабдяването на мозъка с кислород, а витамините от група B укрепват нервната система. Това прави банана перфектна закуска в напрегнати дни – възстановява енергията и намалява ефекта от стреса.
2. Високо кръвно налягане
Кръвното се влияе най-вече от стреса, така че намалите ли стреса ще подобрите и кръвното си налягане. Редовната консумация на банани може да намали риска от хипертония. Калият, който съдържат, уравновесява ефекта от натрия и понижава кръвното налягане по естествен начин.
3. Подуване и запек
Благодарение на съдържанието на пектин и фибри, бананите регулират чревната дейност, улесняват храносмилането и спомагат за извеждането на токсини от организма. Те действат и като леко, естествено слабително, което помага при запек и подуване.
4. Депресивни състояния
Триптофанът в бананите се преобразува в серотонин – хормона на доброто настроение. Един банан дневно може да подобри емоционалното ви състояние и да повиши тонуса без нужда от антидепресанти.
5. Симптоми на ПМС при жените
Бананите са богати на витамин B6, който регулира нивата на кръвната захар и облекчава симптомите на предменструалния синдром – като раздразнителност, болки и задържане на вода.
Така че консумирайте банани редовно, но и не прекалявайте с тях.
Публикуване на коментар
0Коментари