Как да си направим Сурова Туршия
От всички видове туршия, то тази която се води сурова туршия е най-полезна. Този вид туршия, направена само с вода и сол (без оцет и термична обработка), е естествено ферментирала храна, богата на полезни вещества. Тя се получава чрез млечнокисела ферментация, при която естествените бактерии (главно Lactobacillus) разграждат захарите в зеленчуците и произвеждат млечна киселина — естествен консервант. Ето какви са основните ползи за здравето при консумация на Сурова Туршия : 1. Поддържа здравето на червата - Съдържа пробиотични бактерии, които подобряват чревната микрофлора. Подобрява храносмилането и усвояването на хранителни вещества. Може да помогне при подуване, запек и дисбактериоза. 2. Засилва имунната система - Здравата чревна флора е пряко свързана със силен имунитет. Ферментиралите храни стимулират производството на антитела и защитните клетки на организма. 3. Подпомага психичното здраве - Съществува т.нар. ос „черва – мозък“, при която добрата чревна микрофлора вл...