Интересните

  Всеки от нас е изпитвал стрес под една форма или друга, по-често или по рядко. Факт е че близо 70% от възрастните споделят, че са изпитвали чувство на тревога или стрес почти всеки ден. Донякъде е нормално да изпитвате стрес в леки дози, дори според някои такива малки дози стрес са добре за нас, защото ни държат концентрирани и ни помагат да се пригодим към постоянно променящият се живот. Но често стресовите нива се покачват значително, когато не сме способни да контролираме околната среда и това се отразява негативно върху нас. Ето и няколко често срещани ситуации, в които стресът нараства главоломно: Попаднали сме в продължително пътно задръстване Изпитваме финансови трудности Катастрофи, инциденти, природни стихии или други травмиращи събития Звукови дразнения от аларми, съседи или ревящо дете Имате прекалено много работа и малко време да я свършите Имали сте контакт с грубияни и непочтителни хора Семеен стрес – когато с половинката ви вече си нямате доверие Нещо е провалило п...

  Ефектите предизвикани от Коензим Q10 са широко изследвани от учените вече над 55 години, след като този коензим е бил открит. Известен още като убиквинон или убихинон, тази молекула често е описвана като витамино подобен антиоксидант естествено произвеждан от човешкото тяло. Коензим Q10 основно отговаря за продуктивността на енергия вътре в самите клетки, настанил се в митохондрията около клетката, този коензим подпомага храненето на клетката. Заради тези си свойства, Коензим Q10 най-често се среща в органите, които имат нужда от повече енергия – бъбреците, черният дроб и сърцето. Заради свойството на Коензим Q10 да подпомага доставката на енергия до клетките и неговите антиоксидантни свойства, то Сърцето най-много се повлиява от тази молекула. Но с напредването на възрастта човешкото тяло произвежда все по-малко от Коензим Q10, което повлиява негативно на много от функциите на човешкият организъм и най-вече на здравето на сърцето. Има няколко начина да се добави от този коензим ...

  Споделяме света с милиарди други хора, земята вече силно е индустриализирана. Замърсяването с токсини е навсякъде около нас – водопроводни тръби, пластмасови съдове и опаковки, масово отглеждани зеленчуци, козметика, лекарства, замърсен въздух или с други думи казано, на където и да се обърнем ни дебнат вредни токсични вещества. С това нараства и необходимостта от детоксикация на нашето тяло, но как да започнем? Ако се чудите как, то като за начало човек трябва да си изгради здравословни малко по-здравословен начин на хранене, да намалите приеманите с храната и напитките токсини, така ще подобрите вашето здраве. Ето и нашите 13 съвета за това как да изчистите тялото си от вредните токсини: Избягвайте захарта и изкуствените подсладители . Вместо тях използвайте мед, кленов сироп, стевия, меласа и други Избягвайте бялото . Бялото брашно използвано в хляба и тестените изделия може да го замените с по-здравословно, същото се отнася и за белият ориз, който можете да замените с кафяв. ...

  Всяка година милиони хора по света страдат от проблеми със ставите, а коляното като една от най-важните стави и най-натоварвана страда от износване и травми при неправилна грижа от ваша страна. Никога не е късно да започнете да обръщате повече внимание на здравето на вашите стави и като цяло на опорно-двигателната си система. Има много практики и навици, които подобряват състоянието на ставите. Това включва упражнения, разтягане, хранене, хранителни добавки и като цяло промяна в цялостният ви начин на живот. Но това е цената, която трябва да платим, за да имаме добра подвижност с напредването на възрастта. Алтернативата е да страдаме от болки в ставите, а нерядко се налага и оперативна намеса, която като цяло не е желателно да стигаме до нея. Според много ортопеди хирурзи хрущялът в ставите трудно се възстановява, дори някои казват че това невъзможно. Поради това е добре да започнем грижата за ставите си от по-ранна възраст, преди проблемите да са ни застигнали. Например може да ...

  Нейчър Съншайн са създали течният хлорофил, за да подобрят пречистването на кръвта в човешкият организъм, като за целта се ползва хлорофилът – зеленият пигмент на растенията отговорен за усвояването на слънчевите лъчи и превръщането им в подходяща за хранене енергия, чрез процеса наречен фотосинтеза.  Хлорофилът подпомага тялото ви на молекулярно и клетъчно ниво, подобрява кръвообращението, здравето на червата, храносмилането и имунната система и укрепва здравите клетки. Хлорофил можем да набавим в менюто си като консумираме предимно зеленолистни зеленчуци като спанак, коприва, лапад, броколи и други. Хлорофилът е богат на редица витамини и микроелементи сред които са витамин A, C, E, K, бета каротин, магнезий, желязо и калций. Но поради отслабването на почвите и масовото производство на зеленчуци, то полезните елементи на обем храна намаляват с годините. Поради това е уместно да се консумира концентриран течен хлорофил, който се разрежда в чаша с вода или натурален сок/фреш...

  В тези тревожни времена, по време на пандемията от Ковид-19 много хора се стресират и тревожат от постоянно облъчващите ни с негативни новини медии. А както знаем, стресът е един от основните фактори понижаващ значително защитните сили на имунната ни система. При нормален начин на живот без много стрес, то човек няма нужда от някакви конкретни действия за да усили имунната си система, просто трябва да живее сравнително здравословно и ще се радва на добър имунитет. Но реалността е друга, все по-малко хора имат здравословен начин на живот, което довежда и до понижаване на техният имунитет. Повечето от нас имат поне по един а в повечето случаи и по няколко вредни навика, ето и лошите навици, които понижават имунитета: Пушене Прекомерна консумация на алкохол Хранене с тежки мазни храни /полуфабрикати и обработени храни/ Понижена консумация на пресни плодове и зеленчуци Недостатъчно сън Строги диети, които ни лишават от цяла гама полезни вещества Заседналост, липса на движение Живот в...

Чували ли сте за колагена? Независимо дали тази думичка ви говори нещо, вие най-вероятно използвате или поглъщате колаген без да го осъзнавате, а колагенът е полезен за много части от вашето тяло и вашето здраве. Колагенът може да се съдържа в много козметични продукти като лосиони и кремове, или да го приемате като хранителна добавка. Всички тези продукти спомагат за по-доброто здраве на вашето тяло и най-вече кожа. Колагенът като протеин/белтък/ предлага натурален, здравословен начин да постигнете и поддържате или запазите за по-дълго младежкият си вид. Колагенът действа много добре на кожата, изглажда бръчки и дава един по свеж вид на лицето и шията. Но ако сте вегани и вегетарианци, то колагенът е не вашият продукт! А защо и какво е колагенът ще обясним след малко. Какво е колаген? Колагенът е най-разпространеният белтък/протеин в бозайниците /в това число и човекът/, като представлява ¼ от белтъците в тялото. Той е главен компонент на хрущялите, ставните връзки и сухожилията. Кола...

 ​ Пролетта настъпва, а с това и пробуждането на тялото ни и желанието на се прочистим от натрупаните през зимата токсини, а с това и да подобрим здравето на сърдечно съдовата си система, а и цялото ни здравословно състояние. Пролетта също така амбицира хората да започнат да правят физически упражнения, а след продължителното зимно залежаване трябва да се внимава да не се претоварва сърцето в първите дни на вашата увеличена физическа активност. А физическите упражнения ако подходите правилно към тях ще подобрят здравето на вашето сърце, а от там и цялостното ви състояние ще бележи един позитивен прогрес: „Упражненията…помагат…да контролирате или моделирате много от рисковите фактори за сърдечни заболявания“ Не пренебрегвайте важността на здравето на сърдечно-съдовата система. Имате едно сърце! Грижете се за него! Как да направите сърцето си по-здраво (и да подобрите вашият живот!) Поради това, че сърцето е един мускул, то той се нуждае от упражняване за да продължи да изпом...

За по-доброто функциониране на метаболизма при човек значение има не само мускулатурата и мускулната маса, но и доброто функциониране на някои от жлезите в организма. Една от тези жлези е щитовидната жлеза. Нейната работа пряко се влияе от нивата на йод в организма, като ниските нива на йод не само забавят метаболизма, но и водят до редица заболявания едно от които например е гушата. Хипофункция на щитовидната жлеза Когато щитовидната жлеза произвежда по-малко от необходимите хормони, то едно от проявленията е забавяне на метаболизма и като нищо може да качите излишни килограми под формата на мазнини в коремната и седалищната област. Освен този явен симптом, други симптоми на това нарушение в работата на щитовидната жлеза са: нарушеното храносмилане и запек лесна и хронична умора   сънливост през деня хронична отпадналост болки в мускулите и ставите проблеми с концентрацията подуто лице нетърпимост към студеното суха кожа изтъняване на косата намалено потене /което пречи на охлажда...

В интернет ще намерите много статии и препоръки на здравословна тематика, които без да подозирате може да нанесат вреда на вашето здраве. Много от тези „полезни“ практики може да доведат до забавяне на вашият метаболизъм, а това не е добре особено когато се опитвате да се отървете от излишните килограми. 1. Изцяло премахване на въглехидратите Високо протеиновите диети са на мода от доста време, и то си има добра причина за това. Диетите с нисък прием на въглехидрати работят добре, когато целта ви е да отслабнете. Но не въглехидратите не трябва да се премахват напълно от менюто, особено ако спортувате активно. При физически натоварвания мускулите се нуждаят от гликоген, а той се набавя чрез въглехидрати от храната. За по-активните хора е добра идея режимът на Новак Джокович, който приема въглехидрати сутрин и преди тренировка, като след тренировка и за вечеря набляга на протеиновата диета. 2. Приемате грешни храни на междинните хранения Има много ниско калорични храни, които хората си м...

Когато попитате един родител какво най-много желае за неговите деца, знаете ли кой е най-често срещаният отговор? Те искат децата им да са щастливи. Изследване сред хиляди родители показва, че щастието на техните деца е по-важно от всички други неща като здравеопазване, добрият живот на възрастните наоколо, разходите за живот, политика и всякакви други не-толкова важни неща. Повече от 2/3 от запитаните са казали, че добруването на техните деца е най-важното за тях. Но как всъщност да отгледаме щастливи деца . В нета има много информация за това как да отгледаме интелигентно дете, или успешно в живота дете, или как да го насочим към определена професия или изкуство. Но всъщност тези наши стремежи прави ли детето щастливо? По скоро НЕ! Трудно е да се балансира между това, което ние мислим че е най-добро за детето ни и това то да бъде щастливо. Но тези две неща всъщност може да е комбинират много добре. И най-важното:  Израсналите щастливо деца е много по-вероятно да се превърнат в ус...

Отглеждането на малки деца и бебета винаги е било доста отговорно нещо, поне за развитите страни. Но много хора не са достатъчно наясно с редица опасности за малки деца, или са наясно но пренебрегват опасностите и си мислят, че не е кой знае какво. При отглеждането на малки деца има някои неща, които определено са непрепоръчителни или дори забранени и това са: Стари детски мебели – креватчета, люлки или столчета Определено старите детски мебели може да изглеждат много добре, но със сигурност не се вписват в модерните стандарти за безопасност. Не знаете материалите от които са изградени със стареенето си дали не са станали токсични, дали няма да докарат нежелани алергии на вашето дето. Химикалите с които са били обработвани дали са подходящи от съвременна гледна точка. Играчки пълни с дребни неща като топчета или зърна Малките деца имат навика да пъхат в устата си дребни неща и да ги поглъщат. Една играчка напълнена с такива дребни предмети не е подходяща за малко дете. За малките деца...

В миналото дървените играчки са били едни от най-разпространените, ако не и единствените играчки с които са си играели децата. С модернизацията на обществото производителите започнаха да използват по-евтини материали като пластмаса, гума и други изкуствени материи. Но последните години дървените играчки се връщат на мода и това е добре за децата , защото играта с дървени играчки си има своите ползи. Ползите от дървените играчки не са само за децата, но и като цяло за обществото и чистотата на природата. Дървените играчки са екологично чисти изработени от естествен материал – дърво, издръжлива са – много по-здрави са от пластмасовите еквиваленти, безопасни са и като цяло от дърво могат да се направят много нестандартни играчки, които да заинтересуват по-будните деца. Дървените играчки могат да бъдат поднесени на децата от най-ранна възраст. Ето какви са ползите за децата да си играят с дървени играчки: Развиват фината моторика на малките дечица Създават се нови невронни връзки Развиват ...

Има много видове играчи за деца от всякакви възрасти, като всяка една от тях има някакво предназначение. Някои от играчките са само за забавление, но има такива, които подпомагат развитието на децата – физически и/или умствено. В статията ще наблегнем върху детски играчки , които са полезни за физическото развитие на децата, ако въобще могат да бъдат разделени. Особено в по-ранна възраст развитието на едно от сетивата е предпоставка за развитието и на другите, самите играчки са многофункционални. Важното е да не се нахвърлите и да вземете всичко възможно за вашето дете, по-добре да имате някакъв план и спрямо възрастта и уменията на детето да надграждате неговите играчки. Също ще поддържате интересът им за по-дълго време, ако ги разнообразявате в подходящият момент. Например за развитието на децата от бебешка възраст може да му осигурите активна гимнастика, така бебето ще развива своят усет за цветове, форми и развива двигателните умения на бебето. За развитие на фината моторика на...

Добре наспалите се деца са весели деца , а щастливото дете и бебе носи радост и за неговите родители. Ако искате и вие да сте щастливи, то трябва да отгледате едно щастливо детенце. А това преминава през осигуряването на добър сън за вашето дете. Ето и няколко решения, с които да подобрите съня на бебето и малките деца до 5 годинки: Повиване с одеало Това може би е най-старото средство познато на човека, повиването е традиционно средство сред много култури по цялата земя. Важното е да следите да не прегреете бебето, така че да му е комфортно и приятно. Следете неговите реакции и спрямо тях го повивайте или разголвайте. Това е за съвсем малки бебета до 3-4 месечна възраст Кошове Кошовете за спане са удобни за малките бебета през първите месеци от техният живот. Добре е кошът да е изработен от натурални и еко продукти като ракита, плама или бамбук. Естествените материали също така са леки и кошовете са лесно преносими. Ползвайте няколко завивки с различна дебелина, така че да подсигурите...